co pod

[...] z rezerw tluszczowych?Bo widze ze trening silowy 3xtydz polaczony z 20min interwalami po, niestety tluszczu nie rusza...Nie chce wpadac w jakies skrajnosci i cwiczyc jak szalona aeroby 7xtydz, ale wiem ze moge zrobic cos extra, tylko nie wiem co byloby najodpowiedniejsze dla mojego typu sylwetki (biorac pod uwage historie z okresu szkieletorstwa)

[...] Co nei zmienia faktu, że niezła lipe dowalili z tym smakiem :D Pompa bardzo dobra, łądnie spompowało, co miało spompować. Pobudzenie takie jak lubie, mocne i bez yebnięcia, pod koniec treningu troszke mnie przyćpało, ale tylko na chwilę ;) Przy 2 porcjach wypada nieźle, ale chyba mało ekonomicznie ;) Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-06-04 [...]

[...] trochę rozruszać). I co z tego wynika, że są intensywne? To, że jestem w bardzo dobrej formie. Ale żeby pobić swoj rekordowy wynik w jakimś ćwiczeniu, musiałbym ten trening pod tym kątem zmienić, KOSZTEM jakiegoś innego elementu. Trudno nazwać 'pseudotreningiem' mój normalny trening aerobowy (interwałowy) po którym wycieram nie tylko przyrząd [...]

Okey! Czas na podsumowanie miesięcznych wypocin! Zacznę od tego, że aparat mi dzisiaj padł - mam jeszcze kilka sztuk w domu, ale nie wiem gdzie tego szukać, więc postanowiłem nagrać krótkie wideo za pomocą komórki. Ok, zaczynamy: Odżywianie: Przez pierwsze kilka tygodni bardzo przykładałem się do swojego jadłospisu. Zjedzenie czegoś niezdrowego [...]

[...] z nas może sobie zażyczyć obsługę prawną jeśli ma wolne środki. Po to oni są. Pożyjemy zobaczymy. Cierpliwości. FA samo się odezwie i wtedy będzie można wysnuć teorię i podyskutować merytorycznie. A odzywki typu:"sami sobie żryjcie" świadczą o niskim rozwoju emocjonalnym. Z taką osobą w "dorosłym świecie" nikt nie będzie [...]

ok, wiec jezeli bym podzielil na 4x bo nie wiem czy nie bedzie tak dla mnie lepiej ze wzgledu ze mam malo czasu na treningi, cwiczylbym trening, trening, wolne, trening, trening, wolne, wolne. I moglbym np robic wtedy sr cze sob nd (co by mi bardziej pasowalo) Wiec wtedy jak np mowisz zeby przerobic to pod ten rozklad co podales tutaj na 4 dni: [...]

ramiona nawet jak wycięty jestem do żył na udach czy brzuchu to zawsze mam podlane niestety, taki już urok, a tłuszczu na brzuchu mam pewnie mniej od Chaczyka. %-) W lustrze jak stanę pod lampą dalej pseudo krata jest, więc tragedii nie ma, na pewno nie na tyle by robić typową wycinkę, po weekendzie wracam co j/nj więc pewnie samo ładnie zacznie [...]

[...] karierze.Byla tak intensywna ulewa ze woda zalaza 2 dzielnice w tym 6 domow na mojej dzielnicy w tym moj. O 3.15 w nocy obudzil nas mega chclas kaj by ktos wlewal wode pod cisinieniem, gdy zszedlem na dol zobaczylem jak woda wlewa sie przez drzwi wejsciowe od ulicy i w kuchni przez drzwi na ogrod. bylo juz z 5 cm wody w kuczni,przedpokoju,i [...]

Witam. Tomek nie ma co sie ogladac za siebie i plakac nad rozlanym mlekiem,tak jak mowisz trzeba isc do przodu,zawsze sa czasy zle i dobre,raz na wozie raz pod. Jakie nasze zycie bylo by nudne gdyby toczylo sie monotonnym trybem codzienosci bez zmian.. Teraz troche wiecej Radia RmfFm slucham..;-) od 2 dni..i chyba jeszcze pare wiecej poslucham bo [...]

[...] trenuje ,oczywiscie aero obowiaskowe zawsze po pracy czyli 21.15 40 min na rowerku. obecna dieta to 399g bialka,45g Tluszczy i 399g wegli. waga w piatek 108kg. czyli od 4 ty 1kg tygodniowo w dol, pod koniec 3 tyg przygotowan dodam tluszcze zeby wypelnic i miesnie i podkrecic dodatkowo spalanie Fatu. do startu zostalo 7 tyg od dnia dzisiajszego

Ja to faktycznie dzisiaj sie kuruje ale jedzeniem..niedziela pod szyldem Jem co chcem..hahaha W czwartek trenowalem klatke, zmienilem kolejnosc. rozgrzewka 5 min i rozpietki na buterfly Rozpietki na bramie 4s -12-15p Wyciskanie glowa w dol 4s 12-8 p Wyciskanie hantlami na plaskiej 4s 10-8p Wyciskanie Hantli na skosie 4s 10-8p po treningu 20 min [...]

[...] lekkomyślne. Pisze facet że miał problemy hormonalne, a Wy mu tu bezmyślnie sugerujecie ucinać kaloryczność poniżej PPM nie wspominając nic o badaniach endokrynologicznych pod okiem specjalisty co w przypadku tejże redukcji jest nieodzownym elementem! Podtrzymuje swoje wcześniejsze słowa, że przy takiej otyłości powinien sobie wyliczyć [...]

[...] czasem jest jednak coraz lepiej, nie mam już takiego parcia na słodkie i robię postęp stopniowo, tak że jestem szczęśliwy w diecie, nie brakuje mi produktów, które wcześniej podczas prób śniły mi się po nocach itd. Pod tym względem jest coraz lepiej :) Zdaję sobie jednak sprawę, że za jakiś czas przyjdzie moment, że będę zmuszony liczyć [...]

[...] Periodyzacja: 10 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 5 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 4 dni tłuszcz 3 dni zbilansowana Weryfikacja Jak spadło to lecisz na zbilansowanej do momentu zwolnienia i powtarzasz cały układ od 5 dni tłuszczu. Nic nie wiedziałem o kaloriach, makrosach, ketonach. Ale byłem pod opieką i zawsze mogłem liczyć na pomoc.

[...] orkiestra. I się okazuje, że coś tam wygasło. Te 50 - 100 g węgli warto mieć. Czy można żreć tłuszczu ile dusza zapragnie? Niektórzy mówią, że tak. Czy można żreć białka pod korek? Nie. Raz, że organizm zostanie podtruty resztkami azotowymi (zwłaszcza mocznik bywa toksyczny). A podtrucie to stan zapalny. A stan zapalny to kortyzol czyli [...]

Widać jakby brzuch był bardziej płaski co mnie oczywiście cieszy, mimo tego że miara wskazuje na coś całkiem innego. Choć i tak biorąc pod uwagę, że do tej pory zeszło 5,5cm. Co do zatrzymania wody to co byś proponował. Wiem, że fat schodzi równomiernie z całego ciała. Do ćwiczeń się przykładam, pije miętę, rumianek, skrzyp, koper. Kawę tylko [...]

[...] durne to jest to, że boje się wejść na wagę, żeby Was nie zawieść, chociaż wiem, że jest dobrze :) Dzięki! Od wczoraj mam dziwne bóle w torsie, nad brzuchem, ale też pod klatką piersiową. Takie lekkie pulsujące co jakiś czas, przechodzące odrobinę w prawą stronę. Może to ciśnienie, albo nerwica znów się odzywa... Dzisiaj już lepiej, ale [...]

no wiem wiem, ale trza się ratować tym co się ma pod ręką %-) a ja nie mam tego pod ręką jak Ty \-) piątek 13tego, idę poszukać pecha, bo samo to człowieka nic nie spotka %-) nara ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-07-13 16:27:55

[...] zawaliło się. Nie chcę iść do specjalisty, bo wiem, jaka będzie gadka z ich strony. Naprawde nie chce mi się tego słuchać i nie chcę myśleć, co by było gdyby. Teraz jest dobrze pod względem psychicznym i chce iść twardo do przodu. Grunt, to dobra motywacja i cel, który mam :) Widziałam tutaj na forum kilka dziewczyn z ED i dobrze sobie radziły.

ja tam też lubię spacery więc spoko, spacery są męskie (pod warunkiem że nie w galerii handlowej) lubię co nie znaczy, że praktykuję lenistwo mi tego zabrania rzecz jasna